Večeře

Znalost zeleniny, zdravých surovin a přípravy je základ pro uvaření zdravých sytých polévek jako jednoduchých pokrmů, které zvládnou i děti ve svém psychickém i fyzickém rozvoji. Díky nákupu, přípravě i vlastní tvorbě se děti učí nejen znát hodnotu peněz, ale ocení i klasické „rodičovské“ starosti s vařením. Ve volném čase se vlastně učí hospodaření neformální metodou. Takže rodiče, pojďte nakoupit a uvařit dobrou polévku. Tady máte zase pár tipů:

1. bramborová polévka s kroupami a vejcem

2. kmínová polévka s vejcem a krupičkou

3. mrkvová polévka s červenou čočkou

4. květáková polévka se sekanou šunkou

5. brokolicová polévka s křepelčím vajíčkem

6. vývar s masem a nudlemi, zeleninou

7. pórková polévka s quinoou

8. čočková polévka

9. cizrnová polévka

10. hrášková polévka

Jídelníček a zdravé vaření je realizováno z projektu podpořeného MŠMT a JčK a konzultován s výživovou poradkyní Lucií Jahelkovou.