Občanská poradna ICM FOOD.BODY.LIFE Dobrovolnické centrum Senior Point Podpořte nás Projekty EU

Zdravé vaření

Zdravé vaření

STOP CUKRŮM, aneb zdravé mlsání
 Jedná se o aktivitu pro rodiny s dětmi, při které se účastníci seznamují se zdravými potravinami, s vlivem na naše tělo i psychiku a zároveň se seznamují s náhražkami sladkého, které jsou přírodní formou „sladkých“ pokrmů.BANÁNOVÉ MUFÍÍNY S ČOKOLÁDOU 4 velmi zralé banány2 hrnky celozrné hladké mouky2 zarovnané lžičky ...
PODZIMNÍ JÍDELNÍČEK NA CELÝ TÝDEN
MALÝ KUCHAŘÍČEK na celý týden- inspirujte se- plánujte si své baštění - zbavíte se stresu a "kdo plánuje většinou neselhává!"- kombinujte- pochutnejte si Každý den vypít minimálně 2litry vody  - klidně převařené vlažné/horké - včetně 300 ml bylinkového čaje.  SNÍDANĚ: 1. Celozrnný žitný plátek pečiva (50-70g) + žervé/lučina ...
RECEPTY KreBul
Jak naučit děti a mládež, rodiče i seniory psát recepty? Prostě zašlete svůj oblíbený recept, který prokonzultujeme s poradnou zdravého životního stylu FOOD.BODY.LIFE a vyvěsíme na těchto stránkách. A maminky na rodičovské dovolené, zašlete nám své tipy, jak využít co nejvíce čas u vaření. Těšíme se! Bramborová polévka s cizrnou + ...
ANO/NE ke svačině
Správná volba např. Chléb nebo pečivo, šunka a/nebo tvrdý sýr + zelenina - v dny kdy bude sportovní pohyb nebo dlouhá školaChléb nebo pečivo s tvarohovou nebo vaječnou pomazánkou  + zelenina - v dny kdy bude sportovní pohyb nebo dlouhá školaJogurt bílý + ovoceTvarohový dezert Ovocná přesnídávka se sníženým obsahem cukruZelenina a/nebo ovoce ...
ANO/NE na snídani
 Správná volba – např. Pečivo s přír. sýrem (typ žervé)+ plátek sýra nebo kvalitní šunka + kousek zeleniny - v dny kdy bude sportovní pohyb nebo dlouhá školaPečivo s pomazánkou (tvarohová, rybí, vaječná, lutěninová) + kousek zeleniny - v dny kdy bude sportovní pohyb nebo dlouhá školaSnídaňové muesli s bílým jogurtem + kousek ...
Večeře
Znalost zeleniny, zdravých surovin a přípravy je základ pro uvaření zdravých sytých polévek jako jednoduchých pokrmů, které zvládnou i děti ve svém psychickém i fyzickém rozvoji. Díky nákupu, přípravě i vlastní tvorbě se děti učí nejen znát hodnotu peněz, ale ocení i klasické „rodičovské“ starosti s vařením. Ve volném čase ...
Obědy
Tématem projektu "freeTIMELINE v Prachaticích" byly obědy. Co si uvařit, co si dát? FreeTIMELINE je volnočasová aktivita, při které se účastníci seznamují s tradičními i netradičními formami vaření a pečení, přípravou jídel a znalostí pokrmů. Cílem je naučit děti vyhledávat různé alternativy stravování, zaměřit se na škodlivost fast foodů. ...
Svačiny
 Tentokrát se podíváme na téma svačiny. Nezapomeňte si připravit do školy něco na zub. Do oběda je daleko a je třeba ke správnému růstu a školní zátěži dodat potřebnou energii, bílkoviny a vitamíny! 1. pečené jablko se skořicí a oříšky2. strouhaná mrkev, jablko - zakáplé medem a doplněné o pár oříšků3. ...
TIP - Vzorový jídelníček:
 Milé děti a mladí, maminky i senioři, děkujeme za otázky ke zdravému jídelníčku a nyní předáváme pár tipů na zdravé snídaně:Snídaně: 1. plátek pečiva, vařené vejce, plátek másla, zelenina + čaj/voda2. plátek pečiva, tvarohovo-sýrová pomazánka, zelenina + čaj/voda3. domácí bábovka s menším obsahem cukru, miska jogurtu 150g, kousek ovoce + čaj/voda4. ...
CO BY MĚL JÍDELNÍČEK VE VYŠŠÍM VĚKU OBSAHOVAT
Tentokrát se podíváme na jídelníček dědečků a babiček, které se často starají o vnoučata. Nezapomínejte na sebe!–      do jídelníčku zařadíme – pohankové, žitné a celozrnné pečivo–      více zařadíme celozrnné těstoviny, brambory, rýži–      do jídelníčku zařadíme libové hovězí, drůbeží maso–      minimálně dvakrát týdně si dopřejem ryby - když nám to zdravotní stav dovolí–      pravidelně zařazujeme ...

Občanská poradna

Informační centrum pro mládež

Vzdělávací centrum

» O občanské poradně
» Hlavní okruhy poradenství
» Vedlejší okruhy poradenství
» Úrovně poskytovaných služeb
» Způsob poskytování služeb

» Kdo jsme
» Služby
» Kontakt

» Co nabízíme
» Školící místnosti

Stránky www.krebul.cz provozuje obecně prospěšná společnost KreBul
Created by © 2018 WebCreative.info
All rights reserved.