ANO/NE ke svačině

Správná volba např. 

Chléb nebo pečivo, šunka a/nebo tvrdý sýr + zelenina - v dny kdy bude sportovní pohyb nebo dlouhá škola

Chléb nebo pečivo s tvarohovou nebo vaječnou pomazánkou  + zelenina - v dny kdy bude sportovní pohyb nebo dlouhá škola

Jogurt bílý + ovoce

Tvarohový dezert 

Ovocná přesnídávka se sníženým obsahem cukru

Zelenina a/nebo ovoce + kus tvrdého sýra nebo na ovoce postrouhat tvrdý tvaroh

Sušené ovoce, domácí müsli, směs ořechů + jogurt

Občas domácí zdravější verze buchty nebo palačika s tvarohem a ovocem 

NE

Pečivo nebo chléb s máslem a s trvanlivým salámem

Pečivo nebo chléb se sádlem a cibulí

Hamburger, Cheesburger

Párek v rohlíku, grilovaná klobása

Bageta se smaženými nugetami nebo majonézovým dressinkem

Sladké pečivo (koblihy, croissanty, koláčky)

Čokoládové tyčinky, sušenky a oplatky

Jídelníček a zdravé vaření je realizováno z projektu podpořeného MŠMT a JčK a konzultován s výživovou poradkyní Lucií Jahelkovou.