Dvě hodiny plné zážitků, relaxace a objevování

Duševní zdraví se týká nás všech – dětí, rodičů, učitelů i seniorů. Někdy může být prvním krokem docela obyčejná věc: zastavit se, správně se nadechnout a začít spolu mluvit o tom, jak se opravdu cítíme.

Žáci 8. a 9. třídy Základní školy Zlatá stezka 387 v Prachaticích navštívili se svou paní učitelkou Ivou Simandlovou dům Křižovatka u parku. Čekali je téměř dvě hodiny zážitkového programu zaměřeného na relaxaci, vnímání vlastního těla, pocity, zdraví i vzájemnou spolupráci.

První část setkání proběhla v Mezigenerační zahradě. Děti si trochu zacvičily, protáhly se, a především se učily správně dýchat a na chvíli se zastavit. Vyzkoušely si také chůzi po hmatovém chodníčku a cvičení na venkovním prvku připomínajícím běžky.

Velký úspěch měla jednoduchá tvořivá aktivita. Pomocí vyškrabávání děti postupně odkrývaly krásné barevné obrázky. Zdánlivě obyčejná činnost je dokázala zaujmout natolik, že se do ní pustily s velkou chutí a soustředěním.

Poté se skupina přesunula do relaxační místnosti. Přivítala je příjemná hudba a jako první jsme do masážního relaxačního křesla usadili paní učitelku. Děti mezitím postupně objevovaly jednotlivé vybavení místnosti. Vyzkoušely světelná vlákna, svítící kouli, světelné míčky, hvězdnou oblohu, svítící koberec, válec s rybičkami i zátěžovou deku, která může pomoci při zklidnění. Nechybělo ani – „zrcadlo budoucnosti“. Jeden ze žáků se ujal také promítání obrázků na stěnu.

Nešlo však jen o světla a zajímavé pomůcky. Povídali jsme si společně o pocitech a náladách, o tom, co nám pomáhá odpočívat, jak spolupracovat s ostatními a jak pečovat o své zdraví a psychickou pohodu. Děti tak mohly některé věci nejen slyšet, ale především si je samy vyzkoušet a prožít.

Na závěr čekalo ještě jedno malé smyslové zastavení. V SeniorPointu právě probíhá výstava Když obal vypráví a vůně vede, a tak děti poznávaly nejrůznější vůně. Největší úspěch měla levandule. Při pohledu na tradiční jádrové mýdlo si některé děti vzpomněly také na své babičky, které ho dodnes používají například při ručním praní ponožek. I taková drobnost dokáže propojit generace a vyvolat vzpomínku na něco důvěrně známého.

Téměř dvě hodiny utekly velmi rychle. Právě podobné zážitkové vyučování může dětem nabídnout něco, co se z učebnice získává jen obtížně – možnost zastavit se, vnímat sebe i druhé, vyzkoušet si nové věci a společně o nich mluvit.

Děkujeme žákům 8. a 9. třídy i paní učitelce Ivě Simandlové za příjemnou návštěvu. Základní škole Zlatá stezka 387 přejeme, aby byl školní rok 2026/2027 pod vedením ředitelky Heleny Švehlové naplněn dalšími zajímavými setkáními, objevováním, a především dobrými zážitky.

Právě zážitkové vzdělávání, společné povídání o emocích, vztazích, odpočinku a o tom, jak pečovat o své tělo i psychickou pohodu, může být jednou z cest podpory duševního zdraví dětí a dospívajících. Také město Prachatice se tomuto tématu věnuje v rámci projektu PodUP a připravovaných Dnů duševního zdraví.

Veřejnost zveme 30. září od 9 do 13 hodin na Den duševního zdraví na prachatickou radnici, kde bude možné získat inspiraci, jak o své duševní zdraví pečovat. Další setkání se uskuteční 7. října od 13 hodin s psychologem Tomášem Tenklem a organizací FOKUS Písek. Zástupci města se tématu budou věnovat také na konferenci „Zkušenost jako síla – zkušenost jako pracovní nástroj“ MZ v Praze ve dnech 24.–25. září. A další aktivity chystají i místní organizace, například Český červený kříž, Seniorská občanská společnost a další.

Hanka RH+ Rabenhauptová